[Rubrica semanal – Marmita regresso às aulas] Squeez vitaminas e waffle de frango

As filhotas têm andado mais cansadas, então o lanche de hoje foi reforçado em vitaminas, proteína e gordura boa.

20170926_082249

Nos pacotinhos reutilizáveis Squeez coloquei polpa de dióspiro, laranja e banana. Podem colocar a laranja inteira ou apenas o sumo – eu coloco apenas o sumo.

20170926_081218

1 laranja

1 dióspiro

1 banana da Madeira

1 copo de água

  1. Arranjar todos os ingredientes e triturar até ficar em polpa (utilizei a kCook Multi).

20170926_081733

2. Encher os pacotinhos Squeez: a minha técnica preferida é com o saquinho com o bucal fechado, coloco-o invertido num copo e é só verter o preparado pela fase e fechar bem.

3. Os saquinhos podem conservar-se no frigorífico por até 24h e conservam-se facilmente até ao lanche na lancheira. Eu coloco um acumulador de frio como coloco na foto abaixo.

esquema + escuro

E agora o Waffle. A receita foi baseada na receita da Paula do Caramelo’s Kitchen. As miúdas adoraram e levaram a acompanhar xarope de ácer. A combinação dos ingredientes resulta an perfeição.

3 ovos

100 g de sobras de frango cozido

1 cs de fubá de mandioca (OU farinha de aveia)

1 cs de amêndoa moída

  1. Triturar todos os ingredientes no robot de cozinha.
  2. Aquecer a máquina de fazer waffles. Se necessário untar com azeite.
  3. Colocar colheradas de massa e fechar até estar cozido. Retirar.
  4. Podem manter no frigorífico até 3 dias.

20170926_082231

Espero que gostem desta sugestão!

20170926_082319

Parceiro nesta receita: Squeez e kCook Multi

Relembro de que têm este desconto do qual podem usufruir em comprinhas dos pacotinhos reutilizáveis Squeez:

copia-em-conflito-origens-bio

2 Comments on “[Rubrica semanal – Marmita regresso às aulas] Squeez vitaminas e waffle de frango

Deixe uma Resposta

Preencha os seus detalhes abaixo ou clique num ícone para iniciar sessão:

Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com Terminar Sessão /  Alterar )

Google photo

Está a comentar usando a sua conta Google Terminar Sessão /  Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter Terminar Sessão /  Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook Terminar Sessão /  Alterar )

Connecting to %s

%d bloggers like this: