Squeez de overnight oats e muffins de chocolate

Para hoje as filhotas pediram queques de chocolate. Se pediram o que custa preparar o que lhes apetece?

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Para acompanhar, nos pacotinhos reutilizáveis Squeez coloquei overnight oats – aveia adormecida. Para preparar os overnight oats:

1/4 chávena de flocos de aveia sem glúten

1/4 chávena de framboesas ou outra fruta a gosto

250 g iogurte natural

1 colher de café de farinha de banana

  1. Misturar todos os ingredientes e deixar num recipiente tapado durante a noite.
  2. No dia seguinte, pode homogeneizar-se o preparado, triturando todos os ingredientes num robot de cozinha (30 segundos, vel. 10 na KCook Multi).

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3. Para encher os pacotinhos, utilizei uma colher, como na imagem abaixo.

esquema + escuro

Para os muffins, fiz a receita que já aqui partilhei, mas que nunca falha!

50 g chocolate 74 % do Lidl

2 bananas da Madeira

100 g amêndoa moída

2 ovos

2 cs mel

1 colher de café de bicarbonato de sódio ou fermento sem glúten

  1. Na kCook colocar o chocolate, banana e mel e programar 3 min., vel.1, 50ºC.
  2. Adicionar os restantes ingredientes e triturar por 30 segundos (com a lâmina de picar) na vel.8.
  3. Colocar forminhas de papel numa forma de muffins, colocar a massa dos muffins, e caso o entendam, mirtilos frescos ou congelados, e levar a forno pré-aquecido a 180ªC durante 15 minutos.

Se não tiverem robot de cozinha, podem derreter o chocolate e bater com todos os ingredientes na batedeira ou liquidificador.

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Relembro-vos que podem usar o código ARG10SqZ que dá 10 % desconto em compras nos pacotinhos reutilizáveis Squeez em: http://www.squeez.pt/.

descontoparceiro

E na loja Nici, podem ver estas lancheiras lindas e usufruir de 5 % de desconto com o código SQUEEZARGAS em: https://nici.facestore.pt/

NICI - SQUEEZARGAS

A farinha de banana da Iswari SuperFoods Portugal podem comprar em Lifenatura. Os seguidores da página têm 10 % de desconto na loja com o código: TEMPEROS10

Parceiros nesta receita: Nici, Squeez, KCook Multi e Lifenatura

2 Comments on “Squeez de overnight oats e muffins de chocolate

  1. Boa tarde. Ja fiz estes muffins e sao uma delicia. O meu filho de 6 anos adorou! A minha bebe de quase 12 meses pode comer? Obrigada.

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