Squeez batido de banana e cacau com crepe 1-2-3 (receita do livro)

Para a rubrica dos pacotinhos Squeez de hoje sugiro um batido que foi absolutamente devorado pelas minhas filhas! Quem diria que é saudável? 🙂

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A vantagem destes pacotinhos é simples:

  • fáceis de beber
  • simples de encher
  • divertidos
  • ajudam no transporte e conservação das bebidas
  • facilitam a oferta de bebidas nutritivas
  • ESSENCIAL: fáceis de lavar!

Para 2 pacotinhos reutilizáveis Squeez:

1 banana

1 colher de sobremesa de cacau (preferência cacau cru)

1 colher de sopa de aveia ou muesli sem aditivos

1 copo de bebida vegetal ou leite (eventualmente pode também usar água)

  1. Triture todos os ingredientes com um robô de cozinha ou varinha mágica até obter um preparado homogéneo.
  2. Vire o pacotinho reutilizável Squeez tapado e abra o fecho na base  (eu coloco o pacotinho invertido dentro de um copo, mas poderão utilizar outra técnica a gosto) e encham-no com o preparado
  3. Mantenha os pacotinhos no frigorífico por até 24 horas (para melhor sabor e qualidade nutricional). Se for para consumir à tarde, pode juntar um acumulador de frio pequeno para garantir melhor conservação.

Relembro do desconto nos pacotinhos reutilizáveis Squeez:

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Para acompanhar as pequenas levaram um crepe 1-2-3 do meu livro de receitas (veja aqui). Estes crepes são rápidos de preparar, hiper-nutritivos e saciantes. A regra do 1-2-3 dacilita a preparação por adultos e crianças.

Para 2 crepes:

1 colher de sopa de polvilho doce ou amido de milho

2 ovos

3 colheres de sopa de água

Azeite para pincelar

Manteiga de amendoim ou de amêndoa

  1. Misture todos os ingredientes. para tal pode utilizar uma vara de arames.
  2. Pincele a frigideira com azeite. Aqueça-a.
  3. Quando estiver bem quente, verta aproximadamente metade do preparado e deixe cozinhar em lume brando, vire apenas quando estiver cozido do primeiro lado.
  4. Repita com o restante preparado.
  5. Recheie o crepe com manteiga de amendoim ou amêndoa. Envie numa caixinha.

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Parceiro nesta receita: Squeez

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