Batido de dióspiro e amoras e panqueca de frango e legumes

Quem mais gosta dos sabores do Outono?

As minhas filhas pediram-me um pacotinho com dióspiro. Como as compreendo, adoro dióspiros!!


Elas adoram levar estes pacotinhos para a escola, são bonitos, são práticos e são divertidos! Já vos falei deles, são da Squeez e podem comprar com o meu cupão de desconto: argas10. E sim, são reutilizáveis e laváveis na máquina!
Vamos à receita? Se quiseres ver a cor do smoothie, passa nas histórias ou espreita nos destaques Squeez aqui em cima!


2 pacotinhos:


1 dióspiro

6-8 amoras

  • Descasca o dióspiro, tritura tudo. Enche o pacotinho. Para encher basta, com o pacotinho fechado, abrir a base e despejar. Fecha bem e já está. 
  • Guarda no frigorífico até que seja hora de colocar na lancheira.

2-3 crepes de frango:

75 g sobras de frango

1-2 floretes brócolos ou 1 cenoura

2 ovos M

1 c. sopa polvilho doce

Sal marinho

Azeite

  • Tritura tudo, excepto o azeite. 
  • Aquece uma frigideira e pincela com azeite.
  • Cozinha as panquecas em lume brando.

Simples, não achas? Para ser ainda mais simples, podes preparar na máquina de waffles. Já sabes, basta colocar no pacotinho (também é da Squeez) e está feito!

Gostas de opções simples e saudáveis para o lanche dos miúdos? 

Parceiro nesta receita: Squeez

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