Category: iswari

[Rubrica semanal – Marmita saudável] Bolachinhas de banana e aveia e Squeez de batata-doce

Mais um dia desta rubrica de marmita saudável com 2 sugestões adequadas ao sabor do frio que se faz sentir. O  Squeez de batata-doce é saciante, sasboroso e rápido de preparar: 1 batata-doce média 1 banana da Madeira 1 pêra 1 colher de sopa… Continue Reading “[Rubrica semanal – Marmita saudável] Bolachinhas de banana e aveia e Squeez de batata-doce”

Barrinhas rápidas de frutos vermelhos e beterraba [Paleo, vegan]

Estas barrinhas ficaram fantásticas e são super-simples de preparar! A minha filha mais velha adorou-as bem geladas! Usei uma forma d’ A Metalúrgica Bakeware S.A. para preparar a base. A forma é de tartes rectangulares. Como sabem, faço questão de apenas ter no meu… Continue Reading “Barrinhas rápidas de frutos vermelhos e beterraba [Paleo, vegan]”

Tarte de Chocolate

Fiz esta tarte no fim-de-semana passado e foi aprovadíssima! É uma delícia! Para a base: 100 g aveia (Usei aveia germinada com proteína de cânhamo da Iswari) 4 cs óleo de coco 100 g tâmaras ou arandos desidratados 2 cs cacau em pó  Colocar… Continue Reading “Tarte de Chocolate”

Creme de framboesas e curcuma

Há algumas semanas tomei conhecimento destes produtos da Veganchee. Esta marca portuguesa apresenta alternativas vegan, sem aditivos, produzidas em Portugal de queijos e iogurtes. Os ingredientes destes produtos são naturais e biológicos e a combinação de sabores é excelente e equilibrada e são nutricionalmente… Continue Reading “Creme de framboesas e curcuma”

Cookies de beterraba, aveia e amora branca [sem glúten]

Tenho andado um pouco ausente, e peço desculpa por isso! Mudei de casa e digo-vos, é incrível a quantidade de “tralha” que 2 adultos e 2 crianças acumulam! Tenho muitas receitas para partilhar convosco, espero conseguir recuperar durante esta semana! Comecemos por estas cookies.… Continue Reading “Cookies de beterraba, aveia e amora branca [sem glúten]”

Lanche nutritivo [crianças, saudável]

Esta semana recebi os novos pacotinhos Squeez. São uns pacotinhos fáceis de transportar em material isento de BPA, de PVC e de ftalatos. Podem ir ao frigorífico e congelador e podem também ser lavados na máquina de lavar loiça. As minhas pequenas adoram. Quando… Continue Reading “Lanche nutritivo [crianças, saudável]”

Chocolate Caseiro [vegan, glúten free]

Quando recebi manteiga de cacau da Iswari sabia que estava na altura de fazer nova remessa de chocolate caseiro. Todos adoram! Chocolate sem lecitinas e outros aditivos, com açúcar não refinado, enfim, totalmente ao nosso gosto! Usei os produtos da Iswari, mas claro que poderão… Continue Reading “Chocolate Caseiro [vegan, glúten free]”

Bolo mármore [gluten free]

Este bolo é mais uma adaptação dos muffins de cacau que já aqui partilhei. Fórmula vencedora não mexe 😉 1/2 chávena de aveia germinada sem glúten da Iswari 1 chávena de amêndoa moída 1 chávena de polvilho doce 4 ovos 60 g mel de… Continue Reading “Bolo mármore [gluten free]”

Gomas de mirtilo [Vegan]

A minha filha mais nova pediu-me gomas e sugeriu que fossem de mirtilos. Dito e feito 😉 Ou um chupa-chupa? O que precisam? 200 g de mirtilos (ou outra fruta a gosto) 100 g leite de coco (sugiro Origens Bio) 2-3 cs açúcar de… Continue Reading “Gomas de mirtilo [Vegan]”