Categoria: marmita

Batata-doce assada recheada com frango salteado e brócolos

E se vos disser que esta batata-doce assada recheada com frango salteado e brócolos, demora menos tempo a preparar do que a escrever (vá, exagerando um pouco!). Uma dica que passo frequentemente nos meus Workshops é para aproveitarem enquanto assam o pão ou um… Continue Reading “Batata-doce assada recheada com frango salteado e brócolos”

Tudo a postos para o regresso às aulas?

Tenho recebido imensos pedidos de sugestões para os lanches dos mais pequenos e começo assim a partilhar as minhas dicas convosco! ⁣ ⁣ Nesta publicação mostro uma sugestão de lancheira, saborosa e apta a todas as idades. ⁣ ⁣ Podemos, com a mesma receita,… Continue Reading “Tudo a postos para o regresso às aulas?”

Squeez de iogurte e framboesa com panquecas de banana e mirtilos

Hoje é o dia da Convenção Internacional dos Direitos da Criança. Neste dia celebra-se a data em que se adoptou este tratado de direitos humanos fundamentais das crianças. Em Portugal, utiliza-se este dia para celebrar o Dia do Pijama e assim sensibilizar a todos que… Continue Reading “Squeez de iogurte e framboesa com panquecas de banana e mirtilos”

[Lanches Pequenitos] Crackers de quinoa e squeez de melão e banana

Com o regresso às aulas, volta a rotina das marmitas para as nossas crianças. Esta é mais uma ótima oportunidade para transmitir bons hábitos alimentares, aliando uma alimentação saudável a alimentação saborosa. Para esta rubrica conto novamente com o apoio da Squeez!, com os… Continue Reading “[Lanches Pequenitos] Crackers de quinoa e squeez de melão e banana”

[Rubrica semanal – Marmita saudável] Barrinhas puff e Squeez vitaminas

Esta é a última semana da rubrica de marmitas em parceria com a Squeez e a Nici. Adorei estes meses onde partilhei convosco diversas sugestões para os lanches saudáveis dos vossos pequenos. Para finalizar trago-vos nos pacotinhos reutilizáveis Squeez um batido de cenoura, dióspiro e laranja. Simples mas… Continue Reading “[Rubrica semanal – Marmita saudável] Barrinhas puff e Squeez vitaminas”

[Rubrica semanal – Marmita saudável] Muffins de ovo e Squeez de frutos vermelhos

As pequenas têm estado um pouco constipadas, portanto a marmita desta semana foi particularmente rica em nutrientes e reconfortante. Para os pacotinhos reutilizáveis Squeez preparei uma polpa de fruta com frutos vermelhos, sumo de laranja e pêra. Cozer a fruta com 1 copo de água e… Continue Reading “[Rubrica semanal – Marmita saudável] Muffins de ovo e Squeez de frutos vermelhos”

[Rubrica semanal – Marmita saudável] Donuts de baunilha e Squeez de banana e cacau

As pequenas adoram levar os pacotinhos Squeez e eu, confesso, que quando os descobri (há mais de 1 ano) adorei a ideia de poder preparar o pacotinho e reutilizá-lo ao gosto das minhas filhas. A mais velha (6 anos) adora tudo, só o facto de… Continue Reading “[Rubrica semanal – Marmita saudável] Donuts de baunilha e Squeez de banana e cacau”

[Rubrica semanal – Marmita saudável] Bolachinhas de banana e aveia e Squeez de batata-doce

Mais um dia desta rubrica de marmita saudável com 2 sugestões adequadas ao sabor do frio que se faz sentir. O  Squeez de batata-doce é saciante, sasboroso e rápido de preparar: 1 batata-doce média 1 banana da Madeira 1 pêra 1 colher de sopa… Continue Reading “[Rubrica semanal – Marmita saudável] Bolachinhas de banana e aveia e Squeez de batata-doce”

[Rubrica semanal – Marmita saudável] Muffins de ovo e Squeez de castanhas, pêra e canela

Sobraram castanhas do São Martinho, e numa espécie de despedida surjiram neste pacotinho reutilizável Squeez. Como castanhas encaixam lindamente com pêras e canela, e assim surjiu esta polpa. Só vos digo que o cheirinho que ficou pela cozinha era fantástico! 4 castanhas 2 pêras Sumo 1… Continue Reading “[Rubrica semanal – Marmita saudável] Muffins de ovo e Squeez de castanhas, pêra e canela”

Squeez de iogurte e frutos vermelhos e muffin de ovo e queijo

Hoje, após uma noite mal dormida, acordei em cima da hora e sem grande tempo para preparar algo mais elaborado, pareceu-me a ocasião ideal para vos mostrar uma das sugestões mais frequentes para o lanche das miúdas – nutritivo, rápido de preparar e delicioso!… Continue Reading “Squeez de iogurte e frutos vermelhos e muffin de ovo e queijo”