Categoria: saudável

Squeez de iogurte e frutos vermelhos e muffin de ovo e queijo

Hoje, após uma noite mal dormida, acordei em cima da hora e sem grande tempo para preparar algo mais elaborado, pareceu-me a ocasião ideal para vos mostrar uma das sugestões mais frequentes para o lanche das miúdas – nutritivo, rápido de preparar e delicioso!… Continue Reading “Squeez de iogurte e frutos vermelhos e muffin de ovo e queijo”

Squeez de overnight oats e muffins de chocolate

Para hoje as filhotas pediram queques de chocolate. Se pediram o que custa preparar o que lhes apetece? Para acompanhar, nos pacotinhos reutilizáveis Squeez coloquei overnight oats – aveia adormecida. Para preparar os overnight oats: 1/4 chávena de flocos de aveia sem glúten 1/4 chávena de… Continue Reading “Squeez de overnight oats e muffins de chocolate”

Squeez de batata-doce e dióspiro e donuts outonal

O Outono está a aproximar-se a passos largos e já apetecem os sabores que nos aquecem a alma. As marmitas desta semana trazem-nos então estes sabores com ingredientes da época. Para hoje mostro-vos as 2 marmitas da minha filha mais velha, uma para o… Continue Reading “Squeez de batata-doce e dióspiro e donuts outonal”

Granola crunchy!

Em casa gostamos muito de granola, com um pouco de iogurte ou com fruta, é excelente! As granolas de compra têm frequentemente açúcar refinado, cereais e mais algumas coisas que prefiro evitar! Além disso, a granola feita da De’Longhi Multifry fica excelente! Fica crocante,… Continue Reading “Granola crunchy!”

Crepioca e batido de fruta e kefir de coco [super-rápido, perfeito para crianças!]

Este foi o pequeno-almoço de hoje da minha filha mais velha (6 anos), está incompleto, depois adicionei um pouco de presunto de porco preto sem adititos! Ela e a mana deliciaram-se com estes crepes, ficaram satisfeitas e felizes para começar assim o dia de… Continue Reading “Crepioca e batido de fruta e kefir de coco [super-rápido, perfeito para crianças!]”

Cogumelos à brás de vegetais

Para um almoço rápido fiz estes cogumelos à brás com vegetais, e ficou maravilhoso! Conseguiu superar as minhas expectativas! Para conseguir os vegetais no tamanho certo, em palito fino, utilizei a mandolina Borner com a lâmina de palitos finos. Rápido e eficaz! Fiz assim… Continue Reading “Cogumelos à brás de vegetais”

Cheesecake decadente de chocolate – sem refinados e processados!

Tinha uma embalagem de quark a chegar ao fim da validade, sem saber que fim lhe dar, andei pela internet em busca de inspiração, mas na verdade, eu sabia bem o que queria: chocolate sobre chocolate! Simples, simples, em menos de nada estava na… Continue Reading “Cheesecake decadente de chocolate – sem refinados e processados!”

Planeta Huerto: loja de jardim, bricolage e produtos biológicos

Numa das minhas pesquisas pela internet em busca de um bom desidratador a um bom preço, dei com esta loja que, de imediato, adorei! Além de um desidratador com excelente feedback, tem uma enorme quantidade de produtos de qualidade! Falo-vos da Planeta Huerto! Estes… Continue Reading “Planeta Huerto: loja de jardim, bricolage e produtos biológicos”

2 ingredientes: Bolachas de aveia e banana

…vá, 3, se contarmos a canela para polvilhar! 🙂 Fiz estas bolachinhas há uns dias e a minha bebé adorou! Simples, simples, fazem-se assim: 2 bananas200 g flocos de aveia (de preferência, sem glúten) *opcional: côco ralado, canela moída, açúcar de côco, pepitas de… Continue Reading “2 ingredientes: Bolachas de aveia e banana”

Tarte de maçã americana com gelado

E agora se vos disser que tudo isto que está no prato é paleo? Ou seja, não tem cereais (trigo), nem açúcar refinado? E se vos disser que este gelado não tem uma grama de açúcar adicionado no entanto é dos melhores que já… Continue Reading “Tarte de maçã americana com gelado”