Categoria: squeez

Smoothie e brownie de banana e cacau

Hoje trago-vos uma receita super-reconfortante. Utilizo cacau em receitas para crianças. Não sempre, claro, mas de vez em quando. E porquê? O cacau é um alimento interessante, nutritivo e que sabe a mimo! O cacau e não o chocolate! Qual a diferença? O cacau… Continue Reading “Smoothie e brownie de banana e cacau”

Queques de coco e Smoothie de maçã-Banana

Adoro trabalhar com farinhas sem glúten, confesso! São temperamentais, exigentes mas saborosas e menos inflamatórios do que as farinhas com glúten! Esta base que leva apenas farinha de coco é particularmente saborosa e fofa! Aqui numa versão com pepitas de chocolate a acompanhar um… Continue Reading “Queques de coco e Smoothie de maçã-Banana”

Smoothie vital e bolachinhas

Com esta chuva, achei que o batido deveria ser bem colorido e cheio de vitaminas. Saiu assim este smoothie “vital” e umas bolachinhas aromáticas. Depois do batido estar pronto, sem lavar a taça do robô (há que poupar nas coisas desnecessárias e que não… Continue Reading “Smoothie vital e bolachinhas”

Scones de mirtilos e smoothie de banana e amendoim

Estes scones de mirtilos são tão bons!! Que lanchinho delicioso para os mais pequenos levarem para a escola! O smoothie de banana e amendoim é dos mais básicos e frequentes e leva apenas 3 ingredientes! Como é que podes dizer que preparar lanches saudáveis… Continue Reading “Scones de mirtilos e smoothie de banana e amendoim”

Bolachinhas de manteiga e batido de kiwi

Vamos preparar umas bolachinhas para o lanche dos pequenos (vamos fingir que os pais não as roubam). Para as bolachinhas: 125 g manteiga100 g amêndoa moída100 g fubá de mandioca ou farinha de arroz40 g açúcar de coco2 ovos1/2 colher de café de bicarbonato… Continue Reading “Bolachinhas de manteiga e batido de kiwi”

Pacotinhos de pêra e coco e bolinhas de côco

Tinha uma lata de côco já aberta e queria gastá-la e que bela ideia que eu tive, não achas? Vamos lá preparar estas bolinhas! 8-10 bolinhas: 1 ch côco ralado1/2 puff ou flocos de aveia1-2 c. sopa xarope de tâmaras1-2 c. sopa leite de… Continue Reading “Pacotinhos de pêra e coco e bolinhas de côco”

Sumo de maçã, banana e Lima com bolachinha em espiral

Hoje preparei estes pacotinhos de sumo de maçã, banana e lima com bolachinha em espiral para vos falar da oxidação da fruta. Muitas vezes me perguntam se a fruta ou sumos de fruta não oxidam. Vamos lá ver estes pontos: a fruta perde nutrientes… Continue Reading “Sumo de maçã, banana e Lima com bolachinha em espiral”

Batido de pêra e muffins de pêra

Hoje encontrei pêras na mercearia. Já tão bonitas, decidi então finalmente abraçar o Outono. Preparei este batido e estes muffins para que elas brilhassem com todo o seu esplendor. Podes ver o vídeo da preparação do batido carregando aqui, mas irei deixar aqui a… Continue Reading “Batido de pêra e muffins de pêra”

[Lanches] Néctar de maçã e queques de iogurte

Hoje finalmente foi o tão esperado regresso às aulas. E que ansiedade, não é? Apesar de ser uma semana muito complicada, preparei o lanchinho em 10 minutos: néctar de maçã e queques de iogurte. Néctar de maçã (4 doses) – coze 2 maçãs num… Continue Reading “[Lanches] Néctar de maçã e queques de iogurte”

Squeez polpa de pêra-maçã e waffle de batata-doce

Simples e direto ao assunto! A minha filha mais nova andava a pedir-me sumo. Então preparei algo mais guloso mas que, ainda assim, é uma ótima opção para os mais pequenos. Bebeu ao jantar e o restante coloquei nos pacotinhos reutilizáveis Squeez, pronto para levar… Continue Reading “Squeez polpa de pêra-maçã e waffle de batata-doce”